jak zrobic

To moja pierwsza wypowiedź i może jedyna jeśli będzie zła i zostanie skasowana. Czytałam regulamin i nie wiem jak inaczej to podać ale skoro nie można linków i stron podawać poniżej przytaczam tekst z innego forum. Chcę Wam w ten sposób podziękować bo wiele tu przeczytałam ciekawych informacji a od ponad 2 lat się uczę. Nie zjmuję się sportem nie [...]

[...] Nachwyt : 2 x 8 2 x 10kg i druga seria 2 x 10kg. 10.Spinanie brzucha w leżeniu na płaskiej ławeczce. 2 x 15 powtórzeń. 11.Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na plecach, jak do przysiadów ze sztangą, z palcami wyżej ( na dwucentymetrowych podkładkach ) 2 x 8 105 i 105 kg. 12.Wykroki ze sztangą z przyklękiem na jedno kolano. 2 x 8 55 i w [...]

podajcie sobie nawzajem do buzi na zgode dzejson bialy murzyn to pewnie bedzie chcial analattacka zrobic zanim go killer nosem wciagnie jak amfe

[...] było takie cos - rama : .... yy nawet nie pamietam nazwy :P ale kosztowała 250zł i wazyła 1,8kg, 14" , Amorek: RST Gila T5 100mm (150zł), Mostek i kiera : Truvativ XR (jakies 100zł chyba) , koła jakies zwykłe stozkowe za 60zł i powiem ci ze dawały i to konkretnie bo długo wytrzymały :P , korba : RPM (120zł) Hamulce : tektro (50zł) Klamki : [...]

[...] że jest tam coś Masters ,a tym bardziej ze jedne coś ma a drugi nie imo powinieneś zrobić tak by te nazwy w czasie ruchu mieniły sie taka złota poświata ,nie wiem jak to fachowo nazwać ale chyba wiadomo o co chodzi Poza tym wywal ta czachę to nie dragon bull kolesie stoją z poważnymi minami ,film też utrzymany w takiej tonacji a tu [...]

[...] o niczym. W drugim zaś autor włączył jeden filtr i na tym skończyła się jego inwencja. 2) Muzuka kwestia gustu. Na pewno pasuje do obecnej stylistyki mastersa. Podobnie jak wspomniana czaszka pojawiająca się również we wzornictwie (zawodnik ma zresztą czaszkę na koszulce). W całości tworzy to pewne corporate identity a na tym chyba [...]

Tak jak Bzyku napisal zwieksz tluszcze do 1g/kgmc i ja bym dal troche wiecej bialka tak do 2,5 a reszte wegle. U ciebie wyszlo miby 160g WW a tak naprawde prawie 300 by bylo (1141/4) i faktycznie masz blad z zamiana WW na T w okolotreningowych 50g ryzu dla takiego chlopa to dosc malo. Sam pamietam jak liczylem na poczatku z vitalmaxa i dobieralem [...]

Tutaj to trzeba przede wszystkim rozróżnić dwie sytuacje. 1. napastnik straszy i nie ma jako takiego zagrożenia, że komuś odpali - np: napad w którym generalnie chodzi o kasę a nie zabijanie ludzi. Dla takiego napastnika sam strzał już nie mówiąc o zabiciu kogoś to mega przypał. I wtedy centralnie nie ma sensu się narażać. Bo po co? Bohaterem [...]

[...] tą partie. Rozumiesz teraz o co chodzi ludziom którzy nie chca podązac za tą ideologia ? Chcą ćwiczen które izoluja brzuch a nie tylko wielostawowych które je używają. Tak jak ogromych tricepsów samym wyciskaniem zrobic poprostu sie nie da ,tak i dobrego wyoranego kaloryfera MC i przysiadami bo one angażują go w innej płaszczyznie masującej [...]

[...] nogi szeroko,a palce stóp mają iść na zewnątrz? bo tak widziałam na filmikach i jeszcze jedno pupa ma być wypięta? a przysiad z szerokim rozstawem nóg to tak głęboko jak w normalnym nie muszę siąść,czy muszę? bo tak sprawdzalam i trochę trudniej jest zrobić głębiej niz przy zwykłym albo moje pośladki odmawiają posłuszeństwa i nie chcą [...]

Dieta 1000kcal to mało jak nawet dla 50kilogramowej kobiety Posłuchaj akcje typu zakładanie się z siostrą o zrzucenie 20kg(!) lepiej sobie odpuść, bo naprawdę ucierpi na tym przede wszystkim Twoje zdrowie, a nawet jeżeli schudniesz to kg wrócą w postaci efektu jojo ponieważ głodząc swój organizm zakodujesz mu informację, że jest bardzo ciężka [...]

w Holandii oferuja prace w ogrodnictwie głównie i co ciekawe stawka zalezna jest od wieku tam byl podzial wiekowy jakos tak 18-19 20-21 i 21-22 i najwiecej placili tym 21-22 bo prawie 6euro/h czas pracy sam sobie ustalasz ale dojazd i odjazd musisz zaplacic za bilet . RAz napisalem do takiej firmy co oferowala prace w GBR w [...]

Jak czlowiek jest szczesliwy to i swiat sie do niego smieje ja chyba te musze cos z soba zrobic zeby znow swiat sie do mnie smial.. bo ostatnio nic tylko sie smuci..a ja claymi dniami spie..

[...] chcesz spalać tłuszcz więc musisz dostarczać mniej kalorii niż jesteś w stanie spalić... chcesz chronic mięśnie więc musisz zadbac o odpowiednią podaż białka... ale diety Ci tu nie ułoże... masz na forum mnóstwo informacji jak zrobić to samemu, musisz troszkę poczytac samemu i dietę zrobić sobie sam.. ja lub ktoś inny napewno Ci ją poprawimy

Zaczalem cwiczyc w styczniu ubieglego roku,ale regularnie-3x w tygodniu-cwicze dopiero od pazdziernika,tak wiec jakies 8 miesiecy.Mam jakies 178 cm wzrostu,przy wadze 77-78 kilo..Zaczynajac wazylem jakies 68 kilo,obwod reki wynosil jakies 28.5 cm,teraz ok.37(przy "luznej" rece zaledwie 32,a wiec rozrzut jest spory,podejrzewam,ze to wina slabo [...]

mysle,ze w nowym roku szkolnym,jak ruszy silownia w szkole sprobujemy zrobic zawody w wielokrotnym wyciskaniu wlasnej wagi......twoi uczniowie sa dosc mocno zaawansowani-na razie trudno byloby rywalizowac....:).ale za jakis czas-jak najbardziej...

to moze zrobic tka jak pisalem na poczatki: prop+meta przez miesiac miesiac przerwy winko+prop ?????????? oczywiscie po kazdym cyklu odblok clomd

Pewnie się pochlało, obwody spadły to teraz i wkvrwieni wszyscy A ja jestem tak umiarkowanie nerwowy. Raz tylko roz***ałem monitor jak mi wyścig w NFS: Underground nie wyszedł. I kiedyś połamałem taboret jak mi matka nie chciała dać kasy na faje. Więcej sobie chyba nie przypominam. Na ogół w****iają mnie stare baby które rzucają jakieś klątwy jak [...]

ooo no widzisz i wkacu cos:) powiedz e-lite cos wiecej co i jak mam zrobic rospisz to łądnie:) bo kolega wyzej twierdzil ze wykacze se watrobe jak wezme wino i mete w jedym ciagu

dobra to zjem 1,5 listka clomidu:P powiedz mi jescze co jest dobre na osłonke?? i nastepne bardzo wazne pytanie,otoz jesli zrobie potym cyklu przerwe jakies 2miesace to co mam wziasc na drugi cykl(bo tak jak wspomnialem chce zrobic dwa cykle w tym roku) .moze to byc znow priopionat+np te wino w tabletkach???? oczywiscie chodzi o b.d jakosci mieso [...]